Halloween en el SAUNA

Hoy es un día especial, todos se disfrazan, pero algunos otros lo hacen en sitios peculiares como el SAUNA....veamos estas imagenes encontradas googleando

para que sirve el SAUNA?

Te haz preguntado para que sirve el sauna, aquí te lo decimos en este video

Beneficios del SAUNA...Interesante video!

Recomendaciones cuando estés en el SAUNA

1) primero recuerda darte un duchazo

2) Luego entra a la cámara seca por 5 minutos,

3) Pasa a la cámara SAUNA o húmeda por otros 5 minutos

4) Pasa por la ducha helada o española

5)  Ve a descansar con la luz apagada

Esto repítelo 3 veces. Pide agua o una cebada en el recorrido.

Es una experiencia única

Sauna Japones

Mira esta divertida broma dentro del sauna Japones

SAUNA...LO MEJOR PARA LA SALUD

Calor, Sudor y Desintoxicación

Algunos de los muchos beneficios del ejercicio intenso también se relacionan con el sudor que produce. La sudoración que se produce al utilizar un sauna durante una hora puede quemar tantas calorías como cuando anda en bicicleta durante una hora, ya que el calor aumenta su tasa metabólica.

Sin embargo, no piense que un baño en el sauna le ayudara a bajar de peso. También tendrá que modificar su alimentación e incluir un programa de ejercicio en su vida diaria. Además, de aumentar la quema de calorías, la sudoración:

Limpia sus poros al ayudar a eliminar las espinillas y el acné	Expulsa las toxinas, lo que refuerza la función inmunológica y ayuda a prevenir enfermedades relacionadas con la sobrecarga tóxica	Mata los virus y bacterias que no pueden sobrevivir a temperaturas por encima de 98.6°F
Ayuda a mejorar la circulación sanguínea	Ayuda a aliviar el estrés y promover la relajación mental	Mejora la relajación muscular

Cada uno de estos beneficios diferentes ayuda a reforzar su salud y bienestar en general. Si no suda de forma regular, con el paso del tiempo podría aumentar su carga tóxica. El uso repetido de un sauna que induce el calor podría restaurar poco a poco la capacidad de su piel para eliminar las toxinas de su cuerpo y reducir la carga toxica significativamente.

Aunque la medicina moderna le ha restado importancia como un medio de desintoxicación, hay estudios que demuestran el valor de la sudoración para aumentar la excreción de metales pesados como el cadmio, el arsénico, el plomo y el mercurio.2 En uno de esos estudios, la sudoración generalmente excedió las concentraciones de toxinas en plasma y orina.

Los autores concluyeron que la sudoración “merece ser considerada como un elemento de desintoxicación de toxinas,"3 y también determinaron que:4

• La sudoración podría ser una importante vía de excreción de cadmio cuando un individuo está expuesto a niveles elevados
• El uso del sauna que provoque la sudoración podría proporcionar un método terapéutico para aumentar la eliminación de metales pesados tóxicos
• La sudoración debería ser el tratamiento inicial y de elección de los pacientes con niveles elevados de mercurio en la orina.

LA FUENTE: http://ejercicios.mercola.com/sitios/ejercicios/archivo/2016/09/23/banos-sauna.aspx

Vamos al Sauna

Hoy es sábado...buen tiempo para ir al SAUNA